如何通過飲食來預防胃潰瘍的發生
我們知道，胃部疾病多數以不良的飲食習慣有關，而胃潰瘍做為胃病的慢性疾病，成為當今人群中最常見的一種。面對花樣百出的美食，如何吃的放心，吃得健康，有效的保護好我們的胃，成為一些人特別是年輕人最熱衷的問題。下面我們就如何通過飲食來預防胃潰瘍的發生做一下介紹。
良好的生活習慣和合理的飲食搭配能讓我們擁有一個健康的身體，隨著人們生活水平的提高和生活壓力過大就讓很多人因為不良的飲食習慣，患上胃部疾病，從而導致了胃潰瘍疾病的發生。胃潰瘍的發生會讓患者出現胃脹和胃酸過多等現象，那么，如何通過飲食來預防胃潰瘍的發生?
1、養成良好的飲食習慣，定時進食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負擔。
2、注意多吃富含蛋白質、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆漿及綠色蔬菜，以增加蛋白質和維生素，有利于胃黏臘修復。
3、胃酸過多者，應書忌食容易產生酸的食物。如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等。可多吃蘇打餅干，以中和胃酸。有明顯腹脹時，應盡可能不吃或少吃易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。
4、減少對胃黏臘的損傷。進餐時宜細嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負擔，保護了有病的胃黏臘。
5、胃酸少者，應經常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者，可吃一些如酸牛奶、 醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲。
6、減少食物對胃的不良刺激，忌煙酒，不吃辛辣刺激性強的食物，避免長期進食過熱過酸及熏烤食物。避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林、消炎痛、強的松等。
日常的飲食是做到預防胃潰瘍發病的好方法，我們一定要嚴格的要求自己和家人要保持一個良好的生活習慣，每天一定要按時吃早飯和杜絕飲用過涼和過硬的食物，防止加重胃潰瘍疾病的病情。
通過上面的幾點介紹，您是否知道該如何通過飲食來預防胃潰瘍的發生了呢，只要注意良好的日常飲食規律，保持放松的精神狀態，增強體質提高自身免疫，就一定能遠離疾病困擾。為了您和您家人的幸福，一定要保證有一個強健的身體才是根本。
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