首先要知道什么是痛經。痛經是指婦女在經行前后出現的劇烈下腹痛，可以伴有腰酸、腹下墜、惡心、嘔吐等一系列癥狀。痛經患者中有一類病人屬于膜性痛經，膜性痛經指的是大片肥厚子宮內膜或子宮內膜管型在排出時引起的子宮劇烈收縮所導致的腹痛，實際上屬于痛經的范圍。中醫認為痛經發生的原因往往與寒邪、氣滯、寒凝等因素有關，其導致的誘因主要表現為感受寒邪、過食生冷、經期淋雨趟水、情志不舒等。治病先防，痛經防重于治，預防方法如下：1、調暢情志，精神、心理要健康，不要過度的憤怒、抑郁等；2、注意經期的衛生，比如不要在經期吃生冷的食物，如冰激凌等；3、經期一定要注意保暖，情緒要穩定，不要做劇烈的活動等。