一般便秘醫學定義每周排便＜3次，癥狀持續6個月以上且存在排便困難。短期出現排便異常，需明確近期的飲食、生活習慣、生活狀態是否感受到壓力。如果出現異常，可以改變飲食生活習慣，如規律睡眠，可以早上飲用一杯鹽水，上廁所改善大便運動。經過慢跑、仰臥起坐、打太極拳可以提高肛周壓力，調整肛周和直腸運動情況，以改善便秘。 還可以調整食物攝入，如進食酸奶，增加谷物、水果，包括蘋果、火龍果、番茄等，能夠改善排便習慣。如果便秘能夠改善，則不稱為便秘。如果不能改善，可以尋求醫生幫助明確具體原因，需要進行檢查，再給予患者規范和正規治療。