冬季吃什么食物護膚

即使外面寒風呼嘯，但室內依然熱氣十足，空調的使用讓很多人感覺冬天不是那么的寒冷。但是很多人發現經常使用空調，皮膚會越來越糟糕，那么冬季吃什么食物護膚呢？一起來看看吧。

喝水

多喝水是一件非常好的事情，通過多喝水能促進體內循環，要知道身體中水分占據較大比例，通過喝水有助于皮膚的內循環，使得細胞傳遞營養物質更好，皮膚得到水分的滋養顯得更加細膩、光滑。堅持喝水，不要等到口渴了才去喝，那無疑不太好。

蜂蜜

造成皮膚干燥，還可能是缺乏維生素A導致的，造成角質代謝失常，使得皮膚出現松弛老化，食用蜂蜜能吸收維生素A，同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養皮膚的作用。堅持喝蜂蜜水，方法簡單功效大，大家不妨多試試。

胡蘿卜

而說到維生素A，不少人還會想到胡蘿卜，這是因為在胡蘿卜中有β—胡蘿卜素，在小腸中可以轉化為維生素A，對皮膚表層起到了保護作用，使得皮膚更加柔潤、有光澤。為此，維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時，加入一點胡蘿卜營養豐富、功效大。

黑芝麻

維生素A具有美容的作用，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物，其維生素E較為豐富，具有較強的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤皮膚，改善皮膚的彈性。另外黑色食物一般對養血比較好，食用黑芝麻也能促進血液循環，使身體得到足夠多營養、水分，從而達到潤膚的作用。

櫻桃

既然補血的食物能促進血液循環，改善皮膚結構，櫻桃怎么能少得了呢？作為補血圣品，食用櫻桃能促進血液生成，起到補血的作用，不斷的滋潤皮膚。

堅果

堅果屬于能量型的食物，對補充能量很有效，其中的脂肪酸、礦物質、抗氧化物質，能增強皮膚彈性，提高皮膚抗衰老能力，促進了細胞的再生、修復，例如核桃、板栗、松子都可以吃點，當然不宜過多，以核桃來說，每天吃三個到五個即好。

最后需要說的是，在冬天使用空調雖說非常好，但是時間一定要控制住，不宜長時間的使用，最好隔段時間就關閉電源，更不能整天都在空調房里。