如何抓住生長發育黃金時節

其次我們還應做到：①不去人口密集、人員混雜、空氣污染的場所，如：農貿市場、個體飲食店、游藝活動室等；

②勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；

③每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其宿舍、電腦室、教室等；

④合理安排好作息，做到生活有規律，注意不要過度疲勞，以免抗病力下降，防止感冒；

⑤不食加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不吃帶皮水果，不喝生水。

注意氣溫變化

春季不僅陰晴不定，而且多風。中醫認為“風為百病之長”，因此要根據天氣變化，適時增減衣服，防風御寒。

俗話說“春捂秋凍”，“捂”是個相對的概念，應當根據室外溫度來適時增減衣物，但不是穿得越暖和越好。春季，幼兒在戶外的活動量大，穿得過多容易出汗，一遇冷風容易導致感冒，因此穿衣應以進行一般活動時不出汗為標準，過多的衣物只會讓孩子在出汗后患上感冒。

生長發育的黃金季節

春和日麗，萬物生發，春季也是一年中孩子生長發育最快的季節，讓孩子到室外活動能得到日光照射，對孩子的骨骼發育增長很重要。

春季陽光充足，應增加幼兒戶外活動的時間，每天不少于一小時。進行戶外活動時不需要帶帽子、手套，要讓幼兒接觸陽光，增強體質并促進鈣的吸收，預防佝僂病的發生。

孩子的身高雖與遺傳因素有關，但后天因素也很重要，身體長高首先是骨骼的發育增長，家長應盡量為孩子提供戶外鍛煉的機會，可選擇跑步、跳繩、籃球等縱向運動，并保證運動強度達到有氧運動，因充分的活動量能促進身體的新陳代謝，使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉伸，促進神經系統和骨骼肌肉的協調。

另外也要保證孩子有充足的睡眠，熟睡狀態下是分泌生長激素的高峰期，因此讓孩子養成早睡的習慣能保證生長激素的有效釋放，從而有利于孩子長高。

其他方面還要注意的是，給予孩子合理的營養搭配，多吃谷類、雞蛋、瘦肉、奶等富含優質蛋白、卵磷脂、賴氨酸的食物，保證生長發育中蛋白質的需求，還要注意多食魚蝦、綠葉菜等含鈣食品以補充鈣質。盡量避免反季節水果、油炸食品等易導致性早熟的食品攝入。

期望家長們在掌握了這些小常識后，能將其堅持應用于日常生活當中，不要三天打魚兩天曬網，為了寶寶的安康，鍥而不舍協助孩子更健康的成長！