- 問
- 有更年期綜合征真難受，注意力很容易集中不了，感到心里有點郁悶
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50歲
2014-03-26 17:13 瀏覽8745次
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病情描述：
有更年期綜合征真難受，注意力很容易集中不了，感到心里有點郁悶，很多時候都頭暈不舒服，月經的時間變得很長，心里擔心很多事情，沒有做事情都會流汗水，我很容易就發火了。
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，更年期綜合征的預防保健要建立有規律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規律有節奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，1.注意疏導心理，適當培養的興趣，如書法、繪畫等，以轉移患者注意力，也讓患者有事可做。2.飲食上多吃些豆類及豆制品，因為豆類富含天然雌激素。多吃新鮮瓜果蔬菜，以補充維生素、纖維素等。3.積極參加戶外運動，適當鍛煉身體，保持心情舒暢。
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