- 問
- 懷疑自己有抑郁癥，我該怎么辦？
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20歲
2011-11-25 19:44 瀏覽4605次
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病情描述：
兩年前和初戀分手，加上家庭原因，遇到事就喜歡瞎心思，兩年之后正常了一些，但是最近又和初戀在一起了，發現他不在是我當初等的那個人啊，差距太大了
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥是一種主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差的心理疾病。建議：生活里，抑郁是一種很常見的情感成分，是人之常情。為了避免抑郁癥給你帶來的影響，出現此種病癥的癥狀表現時，及時的治療是非常重要的。解決思想的壓力為先：傾訴在我看來是最有效的早期的一種應對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，歌唱療法：去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣。運動療法：游泳，消除壓力最好的運動方式，晚餐后的散步，是很好的方式。拓寬視野：培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活。為您推薦：“寧神解郁平衡療法”主要采用系列中成藥聯合治療，整體調理心、肝、膽、脾、胃、腎，達到標本兼治的目的。當然心理疏導和適當的體育鍛煉也是不可缺少的。希望我能幫助到您。
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您好，抑郁癥是神經癥的一種，是一種心境障礙，以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。建議：自然陶冶法。當你心情不好的時候可在晚飯后到公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法。行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法。還有什么問題請直接找我，希望我能幫助到您。
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抑郁癥的臨床表現有如下幾點： 1.睡眠障礙 約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑郁癥患者睡眠過多，稱為“多睡性抑郁”。 2.食欲不振 表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食欲增強的現象。 3.不明原因的疲勞 輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。
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抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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你好抑郁癥的情緒癥狀主要體現在情緒低落、思維遲緩和運動抑制等幾個方面。 指導意見建議治療抑郁癥，心理療法是很重要的，自我進行心理調節，控制抑郁癥，能夠達到好的治療效果。
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