- 問
- 請問我是否得了抑郁癥？
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20歲
2013-05-24 19:28 瀏覽8542次
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病情描述：
我今年20歲，女、我從小就自卑，也許因為家庭原因總是感覺比別人矮一等，現在漸漸長大了，還是自卑，傷感，感覺自己的天空都是黑色的，即使很多朋友在一起，也感覺沒人了解我，感覺我無助，好累，家里經濟不好，我經常感到好難受，我經常生病，從今年5月份起我自殺過，一直都有自殺的念頭，經常感覺自己好壓抑，心里真的好悶，好累好累，好想釋放出來心里憋的事情，壓的我快喘不過起來，經常無緣無故的大哭，看不到自己的未來，做事也不抱希望，整個人渾渾噩噩的，像變了一個人一樣，不愛說話，整個人沒精神了，有的時候壓抑的我真的想解脫，真的快承受不了了，我真的好累好累，那種累是別人無法體會的，可是我舍不得爸媽，她們辛苦了大半輩子養我，這樣離開真的對不起她們，現在每天都像行尸走肉一樣，活的一點目標沒有了，也失眠，我心里想一直想有人能拉我一把，把我從苦海中拉出去，可是沒有、。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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一個人最大的敵人就是自己，20歲的黃金年齡，正是花季的年齡，不必想自己怎么不如必惹人，而應該考慮自己喜歡做什么事情，應該做什么事情，不在做的如何好而在于自己開心。如讀書，唱歌跳舞，聽音樂，上網散步，栽花養草，找朋友聊天，等等。指導意見敞開心扉，認同自己！絕大多數的性格內向者有不同程度的自卑，也就是說，在心里連自己都不接受自己，當然不會開朗了。所以要想改變這一現狀的話一定要從根本入手，即從心里認同自己。如果你想變得開朗，而且這種感覺很強烈的話，那就逼自己吧。從身邊認識的人開始，強迫自己和他們聊天，強迫自己找話題，不允許有沉默出現。剛開始這么做肯定有很多的不習慣，但是每一件事都不是一蹴而就的。所以一定要做好心理準備，做好的辦法就是放下自己，把自己當做空白，這段時間內只管接受。接受外界的標準接受自己需要做的內容不容易這一現實。愿你天天有個好心情！
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1,對于抑郁傾向，有許多是與自己追求完美的個性有關，相信人的能力是有限的，謀事在人，成事在天，只要作到盡力，人的最初需要快樂，人的最終需要實現自我，不要過于壓抑自己，多與人溝通交往，良好的人際關系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓壓抑的負性能量得到合理釋放，指導意見多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發生活的熱情與工作的潛能。如果有機會建議你練習太極，重于堅持，修身養性，你會從世俗中超脫，提高生命質量，為實現自我加油！
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