- 問
- 有點強迫癥，老是洗手
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20歲
2013-09-17 00:35 瀏覽8677次
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病情描述：
我發現自己有強迫癥，我自己知道不能老是洗手，我也暗示自己不能洗了，可還是沒辦法，我該怎么辦
- 相關問題
- 老是懷疑，有點強迫癥的征兆，怎么治療痊愈？
- 本人是護士，最近強迫癥有點厲害了，給病人拔針后老是懷疑有沒有扎到自己，沒有感覺痛也沒有流血，酒精擦手
- 強迫癥老是擔心一個問題，在線等即時給分
- 寶寶左邊眉毛里老是掉皮，我感覺自己像有強迫癥一樣，總想去摳，弄掉第二天又有，不知道是怎么了
- 懷孕了，和一個同事住住一個宿舍，她個人衛生很不講究，感覺自己強迫癥太嚴重，情緒老是調整不好，想出去租...
- 好像是強迫癥，忘了自己的性格，老是愁眉苦
- 我有強迫癥很久了，現在主要是睡不好沒心情和上班，老是想換工作（男，30）
- 忘記不了老是去想是強迫癥？
- 強迫癥老是不好應該怎么辦？
- 老是覺得沒關門是強迫癥嗎？
- 我最近老是控制不住自己，是強迫癥嗎？
- 平時老是洗手是強迫癥嗎？
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好！一旦確診強迫癥，治療上要考慮藥物治療和心理治療，雖然強迫癥的發病原因至今尚不明確，但是有研究表明患者腦內神經遞質失衡是造成其發病的重要原因。 自我調節可能效果不會很好，最好找心理醫生，強迫癥是可以通過有效的方法痊愈的
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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朋友，你好~之所以稱為強迫癥，就是因為你不想做，卻又控住不住，不得不做，像你這樣簡單的說服是停止不了強迫行為的。有不少在清洗方面有強迫的朋友，通過系統的認知調整和心理訓練，增強心理彈性后，都能有效的應對和改善強迫癥狀。強迫癥的主要癥狀是：強迫思維和強迫行為。你首要了解它們在你身上是如何起效的，才能找到有效的解決辦法。你可先看看相關文章：《面對強迫思維：注意但不跟隨》、《打破強迫怪圈的關鍵停止強迫行為》；或書籍《走出強迫癥找回美麗的日子》，書中有與你較相似的強迫性清洗的案例和調整方法，你可以借鑒著調整。同時，你也可以參與網上的強迫癥公益講座。如果你的癥狀改善仍不明顯或嚴重影響到正常生活的話，建議你盡快到專業機構尋求幫助，避免泛化。祝好~
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，強迫思維是指感到焦慮、不安的圖像、影像、沖動反覆出現，讓人感到大腦思維好像不受自己控制似的，而強迫行為是為了緩解當下的不安與焦慮而實施的，強迫癥的癥狀越嚴重，對我們的生活影響也就越大。從描述上看起來，可能已經具有強迫癥傾向了，可以試著自我調節一下，想洗手的背後是存在一個不安與焦慮在的，所以當想法出現的時候，不要去認同想法、不要去跟隨想法、就讓想法自然出現、不去刻意控制它、也允許自己會有焦慮、與焦慮的情緒靜靜待一待、對自己多些肯定與接納，幾次下來就會感覺到越來越自在的。其次也可以看看戰勝強迫癥、森田療法，里面提供了一些自助方法與強迫癥的實際案例，希望有幫助到你，祝好。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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朋友你好！在洗手的背后，你有什么特別的想法或擔憂嗎？也就是說，不洗這么多次會怎樣，會發生什么不好的事情等。如果有這樣的想法，那可能的確是存在強迫傾向。如果沒有明確的想法，可能只是個習慣罷了。控制強迫行為，通常有以下幾種方法：1.延遲實施時間。每當你想做出強迫行為時，停一停、跟自己說，試試看等會兒再做如何？時間可以從15分鐘逐漸延長。2.重新審視想法。強迫癥的狡猾之處就在于它總是用“萬一……”這樣的話語來蠱惑我們。想要打破這個怪圈，必須要試著重新審視這個想法，停一停，跟這個想法拉開一定的距離，看看它到底是不是真的那么可信呢？其實強迫癥讓我們想的往往都是過度的，是沒有現實意義的，對我們影響極小的問題，因此當腦中再次出現這個想法時，我們應該學會說“no”!只要突破這一關，那我們就啟動了回歸正常生活的開關。3.經歷焦慮情緒。盡管我們已經看清了強迫癥的陰謀，我們不再繼續跟隨它了，那么我們的情緒是不是就立即消失了？答案是否定的。畢竟強迫癥已經困擾我們一段時間，被某個想法激起某種情緒，已經形成了一種習慣。所以我們需要給自己留出一段時間，允許自己想到這個問題還是會焦慮，接納情緒的出現上升和減緩下降。這一步可以通過正念練習的幫助來完成。4.尋找守護天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住沖動。慢慢的我們就有更多的時間去做真正有益于自己生活的事情了。有興趣多做了解的話，推薦你看《走出強迫癥找回美麗的日子》一書，希望可以幫到你！
