- 問
- 強迫癥的預防原則是什么呢？
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32歲
2012-10-09 21:27 瀏覽7412次
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病情描述：
不知道強迫癥到底有沒有什么預防的，因為我現(xiàn)在很擔心我自己會得上這個毛病，我之前的時候一直都不是很好的脾氣，性子也是很急的，長期的脾氣暴躁，脾氣起來的時候都難以控制自己的，而且我這個人決定的事情別人都沒有辦法改變的，有的時候知道不好也沒有辦法，所以我很怕。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。 其次，學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，制想法是用震驚術或接境沉迷法去制造自己很簡單接受的事物來打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫沉迷不同程度自控方式。例如情緒波動.沖動時你可以找個讓你舍不得發(fā)泄的東西來抵制，最好是多聽歌。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。
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