- 問(wèn)
- 為什么運(yùn)動(dòng)可防抑郁癥?
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16歲
2012-08-19 01:07 瀏覽10961次
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病情描述：
他個(gè)性比較內(nèi)向，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡看書(shū)。現(xiàn)在讀高二，也許是他對(duì)自己的要求比較高再加上家庭的壓力。他現(xiàn)在患有點(diǎn)抑郁癥，醫(yī)生建議他多和同學(xué)交流并且盡量多運(yùn)動(dòng)。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，秋季以后光照的減少，人體內(nèi)“褪黑素”就會(huì)增多，從而導(dǎo)致甲狀腺素和腎上腺素分泌受抑制，人的心情就容易消極低沉。因此增加光照、多曬太陽(yáng)可有效改善抑郁癥狀，也可預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。此外，適當(dāng)增加體育鍛煉，合理安排飲食，規(guī)律的作息和工作時(shí)間，充分的睡眠，對(duì)抑郁癥的防治都有積極的意義。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-08-18 21:10
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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憂(yōu)郁癥患者日常應(yīng)該注意的事項(xiàng)： (1)正確對(duì)待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂(yōu)思郁慮. (2)培養(yǎng),鍛煉自己的思想情操,不要過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感,經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過(guò)的人談?wù)勑睦镌?huà),發(fā)泄一下心中的quot;不平quot;,甚至可以大哭一聲,能發(fā)泄出來(lái)要比悶在心中好受. (3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛(ài)好,積極參加社交活動(dòng)和體育活動(dòng),使精神有所寄托. (4)多吃一些食含鈣類(lèi)的食物,如黃豆及豆制品,紅棗,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,魚(yú),蝦,牛奶等. (5)忌食酒類(lèi)及咖啡等食品.
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-08-18 22:14
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