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問

抑郁癥優酷視頻: 42歲
2011-12-15 15:25 瀏覽6358次

病情描述：

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

這個是內心空虛的一個現像，一般人們努力工作奮斗就是想過上富裕的生活而過上后又怎么樣呢就是要多提高精神意識不然就會造成這個抑郁的指導意見你家庭富裕你大可以去辦一個慈善機構。然后針對需要幫助的要進行幫助。這樣你就不會抑郁了。

李德鵬

主任醫師

已幫助 698281 人

2011-12-15 17:28

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有用(11)

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

抑郁癥避免方法： 1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。 2、循序漸進。 3、將大事分割成小塊，一次只做一件。 4、多參加有益的活動。 5、抑郁時，關注自己的思維和觀念。 6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。 7、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁。 8、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關系、不現實的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰。 9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病癥中恢復。 10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。