- 問
- 抑郁癥患者如何自我調節負面情緒？
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32歲
2015-04-10 01:13 瀏覽10088次
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病情描述：
我很長一段時間都有厭世的情緒，后來和父母說，帶我去醫院看看，說我有輕微抑郁癥，讓我接受治療，但有時抑郁情緒上了的時候控制不了自己，有什么辦法能自己調節呢？想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者如何自我調節負面情緒呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，產后抑郁癥患者要多散散步，和別人聊聊天，做些讓自己開心的事情，保持一個樂觀積極的心態，慢慢就會好起來的
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，1、立即停止自責2、豐富生活，合理宣泄不良情緒，抑郁癥患者可適當改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時托給別人，定期去遠足、郊游、爬山、游泳等活動，亦可將自己的精力適當投入到自己的興趣愛好中。 3、規律起居飲食4、盡量少做重大決定5、認真接受治療6、積極參與社會活動
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