- 問
- 怎么才能緩解強迫癥的癥狀呢？
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30歲
2015-03-04 11:18 瀏覽6443次
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病情描述：
我不知道自己的脾氣性格怎么和結婚前差那么多的，我現在都是控制不住自己，很愛做些不惹人開心的舉動或者是要求比較高，現在家庭工作對我的影響還是很大的了，我的強迫癥太嚴重了，怎么辦啊。想得到怎樣的幫助：怎么才能緩解強迫癥啊？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，自己反復地長時間暴露于恐懼的想法和情境中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。使自己體驗到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴重。最終建立正常的行為反應模式。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。
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