女性大多都了解盆腔炎的危害，為了能夠避免這種疾病的發生，都會在日常中積極了解預防這種疾病的方法，以便能夠對其進行防治，但是很多女性都不理解，適當的身體鍛煉真的能夠對盆腔炎進行預防嗎？針對這一問題，現在我們就請教一下專家.

　　1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之后讓胯部向相反的方向重復進行這個扭轉的運動，在右、前、左、后、右的方位進行，同樣做二個八拍。

　　2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。

　　3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，并且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。

　　4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。

　　5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。

　　6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之后再逆時針按摩二個八拍。

　　慢性盆腔炎的治療方法：

　　1、一般治療：患者生活要規律，注意勞逸結合，增強體質，如加強飲食營養，適當身體鍛煉，可提高機體抵抗力，預防疾病的發展;解除患者思想顧慮，增強治療的信心;保持大便通暢，多飲水，適當休息，避免持重物、久站久蹲。

　　2、物理療法：可以使用短波、磁介等治療。通過這些物理療法可以促進盆腔局部的血液循環，改善組織的營養狀態，提高新陳代謝，以利于炎癥的吸收和消退。

　　3、藥物治療：選擇適當的抗生素抗炎治療，同時結合使用α-糜蛋白酶或透明質酸酶，以利粘連和炎癥的吸收。

　　4、手術治療：輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術治療;有小的感染灶，反復引起炎癥發作者最好選擇手術治療。手術以徹底治愈為原則，避免遺留病灶引起復發，可行單側附件切除術或子宮全切除術加雙側附件切除術。對年輕女性應盡量保留卵巢功能。

　　通過以上專家的講解，我們知道了適當的運動可以預防盆腔炎的發生，但是一定要注意避免劇烈的運動,否則可能會加大病情.你現在日常中還要積極了解治療慢性盆腔炎的方法，因為這種疾病總讓女性防不勝防，提前了解治療方法，可以做到以備不時之需.