鍛煉腰腹肌預防盆腔炎
仰臥起坐是一個很好減去腰部肥肉的依法，而且最近聽醫生說，做仰臥起坐可以帶去肚皮下而的零件跟著一起動，是比較有效低抗盆腔炎的方法之一，腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質量。
盆腔炎是婦女的一種常見病，是病原體侵入子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍結締組織及盆腔膜所發生的炎癥。當炎癥局限于輸卵管和卵巢時，則稱為附件炎。
盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化膿菌感染和結核桿菌感染兩大類。通常所說的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎癥。慢性盆腔炎多因急性炎癥治療不徹底，或患者體質較弱，病情遷延所致。
慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時輕時重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經失調等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。
防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45~50個／分鐘；30歲最好做到40~45個／分鐘；40歲應做到35個左右／分鐘；50歲應努力達到25~30個／分鐘。
腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質量。
由于盆腔感染會造成婦女生理和心理上的影響，故一旦發現有上述不適癥狀，應及時到醫院就診，切不可胡亂服用藥物，以免貽誤治療而遷延不愈。可在醫生的指導下根據藥敏試驗合理用藥，以防耐藥菌株的產生。腹部理療可促使盆腔局部血液循環，改善組織營養，提高新陳代謝。
盆腔炎預防上可增加營養，鍛煉身體，勞逸結合，以提高自身的抗病能力。注意經期衛生，作好婦女的“五期”保健。大力開展健康教育，以減少婚前性行為和流產的發生。以期盆腔感染的發生率有所下降。
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