鍛煉腹肌能預防盆腔炎
發布時間：2015-08-10 來源：中華康網
盆腔炎是女性常見病，這種疾病關系到女性身體內部好幾個器官，像輸卵管、卵巢、子宮、子宮周圍結締組織，還有就是盆腔膜這些都會出現炎癥。通常盆腔炎分為慢性和急性兩種，對女性的影響還是很大的，因此我們要及時預防，其實運動鍛煉是抵御疾病最好方法，而鍛煉腹肌是可以預防盆腔炎的，這是怎么回事呢?下面就詳細介紹一下。
慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時輕時重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經失調等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。
預防盆腔炎可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘，30歲最好做到40~45個/分鐘，40歲應做到35個左右/分鐘，50歲應努力達到25~30個/分鐘。
通過上面的介紹，我們知道了鍛煉腹肌是可以有效預防盆腔炎的，建議女性每天做幾組仰臥起坐，但是可不是今天練了，明天就不練了，這個要堅持做，不僅僅可以預防盆腔炎，而且對腰腹部也起到塑形的作用，讓女性既得到健康，又得到美麗。
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