早產的飲食保健法有哪些?

          發布時間:2016-03-24   來源:中華康網   

          早產是一件很痛苦的事情,每個人都想擁有一個健健康康的可愛的寶寶??墒?,尤其是現在社會科技發展的水平如此的高速,使得早產的孩子越來越多。為了幫助廣大的孕婦加強一些早產方面的知識,下面給大家介紹幾個早產的飲食保健方法。

          早產可多吃什么?

          為防早產及流產,孕婦飲食安排要科學合理。

          應多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。

          莫忘吃最佳防早產食品——魚。調查發現,孕期每周吃一次魚,早產的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。

          蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。

          早產不適宜吃什么?

          忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。

          少食山楂:山楂可加速子宮收縮,可導致早產,最好“敬而遠之”。

          孕婦不可攝取太多的維生素A,這會導致早產和胎兒發育不健全,豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進食。

          忌食黑木耳:它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩固和生長。

          忌食杏子及杏仁:杏子味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕婦之大忌。

          忌食滑膩之品:苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產。

          如果您想擁有一位健康可愛的寶寶,建議您多了解一下孕婦方面的常識,多注意自己的飲食健康,您的健康程度將決定著寶寶的健康程度。為了家人的幸福,擁有一個健康的寶寶是一件至關重要的事情。請大家學會對自己負責,也對寶寶負責。


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