長了青春痘之后如果注意飲食和正確護膚，青春痘就會逐漸自行消失。得了青春痘之后很多人非常煩惱，能不能不用藥物讓青春痘自行消失，其實注意飲食和正確護膚，很大程度上可以做到這一點，具體內容如下：1、飲食：有很多食物會造成青春痘加重，比如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料等甜食，進入人體會迅速轉化成脂肪，加重皮脂分泌，也會加重青春痘，盡量要少吃。第二類辣的食物會導致皮膚干燥，皮脂也會增加。第三類油炸、油膩的食物本身含油量很大，進入人體之后會增加皮脂分泌，加重青春痘的癥狀。第四類酥脆的零食及上火的食物，本身為熱性，會導致內熱增加，加重青春痘原有的癥狀，因此飲食一定要注意；2、正確護膚：很多人覺得長青春痘是出油增多，控油是第一重要的事情，其實保濕才是第一重要的。如果沒有做好保濕工作，皮脂分泌會增加，如果做好保濕工作，皮脂分泌自然會減少，所以要在保濕的基礎上控油才是最有效的。