后足底痛一般來說可以出現在不同年齡段的人群，從年輕人到歲數大的人都有可能出現。后足底也就是腳后跟，這個部分骨性結構叫做根骨，根骨下方還有非常厚的足跟墊，就像穿鞋的鞋底一樣。足跟墊有可能發生損傷會帶來足跟部的疼痛，疼痛一般來說分為幾種，有的時候是剛下地的第一步比較疼，也有的人走了一段時間以后腳后跟才出現疼的癥狀，治療不太一樣，具體如下：1、剛下地就疼的患者：可以在下地之前先做足底的拉伸，比如向上扳腳趾頭或者自己先按摩足底，給足底做下地之前的準備，下地的時候可能感覺就沒有那么疼；2、走的時間長、越走越疼的患者：需要格外的愛護足部，首先不要走太長的距離，其次穿鞋一定要找舒適的鞋，不能太軟、太硬。需要對足底做保護，也需要對足跟做支撐。綜上所述，盡量在日常的活動之中不要誘發出足部的疼痛，活動量才會比較適合，才能讓足部疼痛的癥狀能夠有所緩解。如果經常刺激足部導致疼痛反復的出現，疼痛持續的時間肯定會比較長。