打呼嚕是可以治療的疾病，常見原因為體重增加，另外與年齡增加也有關。如果為新出現的打呼嚕加重，伴有身體不適，尤其是自覺精神不濟、身體腫脹等，要到院檢查有無甲狀腺功能減退的情況，甲減會導致打鼾、睡眠呼吸暫停加重。 如果并無此種病理情況，控制體重是自我調節較為重要的方法。可以積極參加體育鍛煉，限制高熱量、高甜度飲食，將體重控制在合理范圍，進而會減輕打呼嚕的癥狀。