男性不育首先需要規律生活習慣，比如不能抽煙、喝酒、熬夜，特別是男性喜歡喝酒或者抽煙影響比較明確，要盡量避免，而且最好在準備懷孕前3個月就開始注意，因為精子單個周期是3個月，如果太晚效果可能不是很明顯，所以一般提前3個月盡量避免不好的東西。另外，如果要做胸透、CT檢查，也盡量避免不要在3個月內做檢查，這些輻射對男性有潛在的影響。 煙、酒、熬夜影響較為恒定，應盡量避免，懷孕后最好也不要接觸。