產后胸部下垂的調整，主要注意三個方面：1、保持營養：在恢復過程中，皮膚和彈力組織有修復的過程，這時要提供足夠的蛋白質。在進食時要適當增加蛋白質，給修復提供足夠的養分。而不是一味地減肥，讓修復的材料不足，導致局部恢復不太好；2、適當鍛煉：要有全身體能鍛煉，主要鍛煉胸大肌，胸大肌發達可以提拉胸部，乳腺附著在胸大肌前面，有張力的胸大肌有助于胸部下垂恢復；3、局部護理：選擇合適的內衣托起乳腺，不要讓其持續下垂。重力的持續牽拉不利于局部皮膚修復，也不能壓迫很強，會讓局部血運不好。既要保持血運好，又要讓乳房不是持續下垂狀態，所以需要選擇合適的胸罩或者內衣。這三方面對于恢復產后下垂、松弛的胸部非常有用。