產(chǎn)后胸部下垂的調(diào)整，主要注意三個方面：1、保持營養(yǎng)：在恢復(fù)過程中，皮膚和彈力組織有修復(fù)的過程，這時要提供足夠的蛋白質(zhì)。在進(jìn)食時要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，給修復(fù)提供足夠的養(yǎng)分。而不是一味地減肥，讓修復(fù)的材料不足，導(dǎo)致局部恢復(fù)不太好；2、適當(dāng)鍛煉：要有全身體能鍛煉，主要鍛煉胸大肌，胸大肌發(fā)達(dá)可以提拉胸部，乳腺附著在胸大肌前面，有張力的胸大肌有助于胸部下垂恢復(fù)；3、局部護(hù)理：選擇合適的內(nèi)衣托起乳腺，不要讓其持續(xù)下垂。重力的持續(xù)牽拉不利于局部皮膚修復(fù)，也不能壓迫很強(qiáng)，會讓局部血運不好。既要保持血運好，又要讓乳房不是持續(xù)下垂?fàn)顟B(tài)，所以需要選擇合適的胸罩或者內(nèi)衣。這三方面對于恢復(fù)產(chǎn)后下垂、松弛的胸部非常有用。