小兒不吃飯、厭食，家長要注意從以下幾個方面入手幫助孩子：1、少吃不健康的食物：要讓小兒少吃高熱量的甜食和高油脂的油炸食物，這些食物容易導致消化不良，同時也容易導致血糖明顯升高，從而抑制食欲，使食欲下降；2、多吃新鮮的蔬菜和水果：要給小兒盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果里面含有多種維生素，對于改善食欲比較有幫助；3、補充腸道益生菌：小兒食欲差也可能是由于消化不良、積食導致，必要時可以補充腸道益生菌調節腸道菌群，增強消化功能；4、改變烹飪方式：小兒吃的飯、菜要盡量地變換花樣，改變烹飪的方式，讓小兒能夠喜歡上吃飯，做到色香味俱全；5、積極處理貧血：小兒是否存在貧血的問題，如果存在貧血，食欲會明顯下降，一定要及時到醫院進行診治。