前列腺疼痛的緩解方法如下：1、調整生活方式：不要久坐，適當運動，很多男性運動后可能癥狀會得到減輕。尤其在工作的時候，注意不要久坐，坐1-2個小時要站起來活動，促進局部血液循環。注意到不要喝酒、不要受涼；2、調整情緒：還有轉移注意力，精神緊張、情緒焦慮、抑郁，對于前列腺疼痛有很大影響，所以要調整情緒；3、藥物治療：比如α受體阻滯劑、非甾體類的消炎鎮痛藥，以及活血化瘀、通淋祛濕的中成藥，可能也有一定作用。如果有嚴重的情緒問題，也要使用一些抗焦慮、抗抑郁藥物，必要時也請精神專科醫生幫助進行診療。多數男性感覺到下腹部墜脹，部分男性也會出現大腿根疼痛、睪丸疼痛、會陰部脹痛、后腰痛等，這些疼痛都可以稱為前列腺疼痛。因為前列腺位于盆腔深處，一般不會感覺到深處引發的疼痛，所以前列腺疼痛與盆底、會陰部的肌肉過于緊張有關，也稱為慢性骨盆疼痛綜合征。以上癥狀的產生，很多與不良生活習慣有關，比如長期久坐、熬夜、勞累、喝酒、精神壓力過大等，這些因素可能會導致盆底、會陰部肌肉過于緊張。可能還與植物神經紊亂有一定關系。所以前列腺疼痛，不一定是前列腺本身的問題，可能與局部的肌肉、神經過于緊張有關，最好去醫院找醫生進行咨詢、評估，采取治療方案。