余光恐懼癥指患者注視某人或某物時，控制不住同時觀看旁邊人或物體，注意力總被余光所及的人或物體吸引，無法自由移動目光。在這種恐懼心態下，患者會更加關注余光，易產生更多預期焦慮，嚴重者會導致癥狀惡化，演變為余光強迫癥。余光恐懼癥治療主要有以下幾點：1、認知行為療法：心理治療師會應用認知行為療法，通過矯正不合理信念，消除自動化歪曲思維方式，緩慢解決余光恐懼癥問題；2、系統脫敏：治療師會將余光恐懼癥問題分成不同等級，使患者學會放松訓練，患者坐于舒適沙發或平躺，想象在大海、沙漠或曬太陽，緩慢調整呼吸，使身體放松。通過放松訓練，使余光恐懼癥逐漸消解；3、自我調整：患者借此可積極轉移注意力。