通常一般臥床5天左右就可以站起來，但是也有個體化要求，比如特別胖的患者，腰椎滑脫特別嚴重的患者可能下地時間稍晚。還要看切口的情況，如果切口有滲出的患者這時候下地時間也要晚。下地之后一定要做恢復性鍛煉，要求是動作慢，整個活動的范圍要循序漸進。第一天建議患者只是在病床周圍站一站，第二天爭取能夠離開病房，能到走廊里。 腰椎滑脫患者在恢復過程中，一定要堅持腰背肌的鍛煉，而且堅持建議要終身鍛煉，因為滑脫患者本身骨性結構不穩定，通過手術把不穩定的結構復位然后堅強固定。但是隨著年齡的增長衰老，還可能會出現新變化。這個時候通過堅持不懈的肌肉鍛煉，對整個腰椎穩定性維持有重要作用。通常建議練習五點支撐和小燕飛動作。但是做鍛煉時要循序漸進、堅持不懈，剛開始不要貪多，一組做5個、10個。重要的是每天都要練，隨著鍛煉時間延長，每組做的個數也會逐漸增加。