判斷腳崴是否嚴重，具體方法如下：1、是否明顯腫脹：如果腫得較厲害，往往意味著有明顯韌帶損傷或骨折；2、有無明顯淤血：如果明顯腫脹且有明顯瘀青，往往意味著有骨折，要引起重視；3、有無明顯晃蕩：如果活動一下后腳的活動度明顯晃蕩，動一下后出現明顯疼痛，應小心是否有問題。一般嚴重性是從腫脹程度、疼痛程度、活動度進行判斷。如果可以晃來晃去，往往問題較大，這時腳邊上拿木棍或木板先將腳固定，拿布綁一綁，可達制動效果，外面用毛巾將冰袋或冰塊包裹起來冷敷。冷敷后再送到醫院就診，拍片后進行相應處理。