半月板損傷時首先一定要注意避免再次損傷，注意適當休息，避免劇烈的體育活動，這是一種比較重要的治療方法。其次應該多做功能鍛煉，如股四頭肌訓練、肢體抬高訓練、空中自行車或游泳等，都有助于增加股四頭肌肉的力量，通過增加髕骨關節穩定性，就能夠使膝關節更加穩定，避免半月板出現再次撕裂。如果半月板損傷后沒有明顯的癥狀，則主要減少溫度的刺激，避免受涼、過多爬樓和爬山，或過長距離行走，就可以減少半月板磨損，從而減少關節積液，避免關節軟骨的過度損傷，有助于膝關節的治療。在劇烈運動時，一定要做好熱身運動，同時可以適當地使用能使膝關節穩定的支具或護膝，可以避免膝關節出現半月板再次損傷，同時一定要注意避免劇烈的對抗性體育活動，對于膝關節損傷的病人，有更好地保護作用。如果疼痛比較明顯，可以適當地口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉等，根據自身胃腸道情況，選擇藥物口服，可以起到很好的抗炎、鎮痛效果。同時避免誘發因素，增加保護性的因素，才能夠使半月板損傷逐漸得到癥狀緩解，避免再次出現損傷。