痛感神經(jīng)太敏感，主要有以下幾種情況：1、睡眠不佳：如果長(zhǎng)期睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量欠佳，就會(huì)引起神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)功能紊亂，對(duì)外界的刺激就會(huì)比較敏感，痛閾就會(huì)降低，一點(diǎn)刺激、碰一下就容易出現(xiàn)疼痛的癥狀。此時(shí)應(yīng)調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣或者睡眠時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量，不要太晚睡覺(jué)，少看電視、電腦、手機(jī)。然后晚上喝點(diǎn)牛奶，不要喝容易讓人興奮的奶茶、咖啡等，可以改善一部分的情緒不穩(wěn)定以及神經(jīng)衰弱癥狀，同時(shí)也可以改善痛覺(jué)神經(jīng)敏感的癥狀，提高痛閾；2、缺乏相關(guān)營(yíng)養(yǎng)：缺乏一些維生素B族，還有電解質(zhì)紊亂也會(huì)造成神經(jīng)細(xì)胞膜穩(wěn)定性下降，要查電解質(zhì)或者維生素B。如果缺乏，應(yīng)給予相應(yīng)的補(bǔ)充，也可以改善神經(jīng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，從而改善痛敏神經(jīng)的穩(wěn)定作用；3、大腦病變：大腦的一些問(wèn)題，如癲癇發(fā)作，大腦缺血、缺氧或者低血糖等，都會(huì)引起大腦對(duì)外界刺激敏感性的增加，出現(xiàn)痛敏神經(jīng)功能下降的癥狀。