申脈穴的準確位置和作用如下：一、位置：外踝下方凹陷處是申脈穴的位置；二、作用：1、申脈穴屬于足太陽膀胱經的穴位，申脈穴可以治療頭面部疾患，如頭痛、咽痛、目赤腫痛等，都可以選擇申脈穴。2、各種神志病、顛、狂、癇、小兒驚風等，可以選擇申脈穴來治療。3、失眠、不寐、眼瞼開合無力、迎風流淚等，可以選擇申脈穴進行治療。4、申脈穴對穴位周圍的疾患有治療作用，因此常見的外踝、內踝、踝關節扭傷，要選取申脈穴。5、中風病人下肢活動不利、足內翻、行走不穩等，可以選擇申脈穴。走路多導致小腿酸脹、酸痛，膝關節軟酸、疼痛等，同樣可以選取申脈穴進行治療。6、申脈穴在外踝以下，因此自己按揉申脈穴可以強身健骨。