順產肛門有墜脹感與盆底肌肉松弛有關，順產時在盆底、腹腔壓力增大，盆底肌較為松弛，導致肛門墜脹，恢復時間取決于具體處理措施，具體處理措施如下：1、自然恢復：自然康復可能需要2-3個月的時間；2、產后康復：目前具有盆底康復訓練和康復運動，如果能堅持產后的盆底康復訓練，術后1-2個月可能會得到緩解。康復訓練包括凱格爾運動或肛縮運動，如果在家中，可以進行提肛運動的訓練，可以每天堅持收縮肛門，坐著、站著、躺著均可。收縮肛門較為簡單，每次收縮一下肛門，堅持幾秒鐘，3-5秒均可，1次做30個，1天做2-3次，對于恢復順產肛門墜脹有好處。通常2-3個月基本可以恢復，如果能參加較規范化的產后盆底功能康復訓練，恢復時間可能更短，可能1個月能夠得較大緩解。