經常耳鳴通常提示身體處于亞健康，可能是休息不夠、睡眠不夠、勞累、有壓力。上述問題存在時，身體會通過耳鳴形式提醒機體需要休息。出現耳鳴時，應第一時間進行聽力檢查，如果聽力檢查沒問題，可能是疲勞表現。患者應改變作息制度，早點休息，避免勞累和壓力，如果睡眠能夠改善，耳鳴可較快減輕。患者要盡可能忘記耳鳴，不要過于關注。如果耳鳴難以好轉，可能是患者過度關注的結果，應盡量不要有焦慮情緒和狀態，沒有焦慮狀態后，耳鳴能夠較快恢復。如果出現睡眠障礙，患者可用安眠藥物，如果有焦慮狀態，可用抗焦慮藥物。抗焦慮藥物是治療耳鳴較有效的手段，抗焦慮藥物可以在大腦中直接抑制耳鳴的形成，也可以改善病人的身體和情緒狀況，使耳鳴可以更快的恢復。