血壓超過140mmHg，實際上就被定義為高血壓，需要采取的措施主要包括以下幾點：1、注意飲食：少吃咸的食物，比如不太建議血壓超過140mmHg的人，再去吃咸菜、醬豆腐、方便面這種加工的食品，也不建議在吃肉食品的時候，吃一些醬肉、醬豬蹄這類用大醬腌制，或者是用醬油、鹽加工過的肉制品。這些食物含鹽分都比較高，容易導致血壓進一步增高；2、控制體重：控制良好的體重，要減肥，當體重超標時，容易讓血壓更高。當體重從比較胖的狀態減下來之后，血壓一般就會逐步恢復正常；3、注意休息及改善情緒：一部分人休息不好、睡眠不好，或者是焦慮、緊張的情緒，也可以導致血壓高。所以對于血壓剛剛在140mmHg，或者超過140mmHg時，可以考慮改善睡眠、改善情緒，對于降低血壓也有幫助；4、遵醫囑服用降壓藥：如果生活方式都改善得很好，體重管理得也很好，但仍然血壓高，這時可以考慮遵醫囑吃降壓藥進一步地控制血壓。