跑步時髖關節疼痛的原因有以下幾個方面： 1、骨小梁重建引起周圍靜脈壓力增高； 2、軟骨下骨壞死； 3、骨贅引起骨膜抬高、周圍肌肉痙攣以及盂唇和股骨頭撞擊引起疼痛，具體有疾病即類風濕關節炎、化膿性關節炎、風濕性關節炎、關節結核、骨關節炎。跑步時關節內壓力增高，對關節軟骨、軟骨下骨、周圍肌肉沖擊，在病理基礎上、內壓增高作用下容易引起關節疼痛。一旦出現這種情況要到醫院就診或換一種運動方式，如平地散步、游泳以減少對關節軟骨、關節周圍肌肉、關節軟骨下骨的沖擊性損傷，保護關節； 4、肥胖者關節負荷大，易引起軟骨損傷。要結合合理運動方式、合理生活習慣，避免對關節軟骨、髖關節周圍肌肉不利的生活方式。