要想改善平胸，主要是要注意到首先是提供足量蛋白質(zhì)，就是要有足夠營養(yǎng)攝入。其次就是要適當(dāng)鍛煉，尤其是胸大肌比較強壯。然后就是要局部有一個寬松的環(huán)境，合適的環(huán)境就是不要太壓迫。1、營養(yǎng)：如果是營養(yǎng)狀況不好，尤其是在胸部發(fā)育期間。10-18歲這個過程中如果是營養(yǎng)提供不好，胸部發(fā)育就會有問題，所以這樣平胸出現(xiàn)的可能性就會比較大；2、鍛煉：如果是在平常注意到身體鍛煉，尤其是胸大肌。如果胸大肌發(fā)育比較好或者胸大肌比較強壯，也可以讓胸部往外凸出，對平胸有一定好處；3、其他：主要是在發(fā)育期如果是穿太緊身的內(nèi)衣會壓迫乳腺，讓胸部的發(fā)育血液循環(huán)不夠，就會影響到它發(fā)育，可以通過這些改善。但是至于平胸的出現(xiàn)主要是和遺傳因素有很大的關(guān)系，這個沒辦法去改變它。不過后天發(fā)育的因素要注意到這幾點，對平胸很有好處。