嗓子啞了應該注意飲食、生活方式等方面，還應該及時去醫院進行檢查，排除腫瘤性的疾病，并進行針對性的治療。具體如下：1、飲食：多吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃蛋白質含量高、維生素含量高、纖維素含量高的食物，避免辛辣、刺激的飲食，避免腌制的食物，避免飲酒、抽煙等；2、生活方式：環境中粉塵含量比較高的時候，盡量避免到這種環境工作。如果無法避免，要戴好口罩，做好防護；3、去醫院進行檢查：要及時去醫院檢查咽喉部，做纖維喉鏡的檢查，明確嗓子啞了的原因。檢查聲帶上有無長東西、有無聲帶急性發炎、有無聲帶活動受限。明確是因為聲帶本身的腫瘤引起，還是因為支配聲帶的神經出現問題。支配聲帶的神經是喉返神經，受很多因素的影響，比如腦子里長腫瘤、腦出血、肺或支氣管長腫瘤壓迫神經、甲狀腺長腫瘤壓迫喉返神經等，都可能造成嗓子啞的情況。