頸肩綜合征主要特點是頸肩部困痛，要分情況而定。如果是輕度癥狀或疾病早期，可以通過休息、運動，癥狀得到緩解，比如可以在家里進行簡單的按摩或者熱敷松解肌肉的痙攣，也可以通過游泳、放風箏、打羽毛球等運動放松肌肉，癥狀會得到緩解。 頸型頸椎病的主要癥狀也是頸肩部的肌肉的困痛，對于頸型頸椎病，采取簡單的治療辦法也能得到癥狀上控制。但如果出現手麻或頭暈的癥狀，可能就要到醫院找專業醫生去做專業治療。另外還要注意頸部保暖，還可以進行頸肩部、肩背部的肌肉力量訓練，肌肉力量好以后，能對頸椎起到保護的作用。