最近如果頭發掉得厲害，要從洗發產品，以及飲食、睡眠、情緒，這些方面尋找原因。具體如下：1、洗發產品：如果頭發掉得厲害，在換季的情況下，應該更換洗護用品，因為在換季的時候，空氣濕度發生變化，氣溫也發生變化，頭皮所需要的微環境也會發生變化。因此要適時更換洗頭發的護發素等產品，適應季節變化的需要，才能夠正確清潔頭發，又不會導致頭發傷害，導致脫發的發生；2、飲食：注很多女生減肥的時候，容易只吃菜不吃肉，或者其它營養不均衡的情況，也會導致頭發掉得厲害；3、睡眠及情緒：睡眠減少、睡眠時間不夠，或者晚睡晚起，以及情緒經常處于焦慮、抑郁的狀態，都會影響到毛囊功能，導致頭發掉得厲害。如果只是最近出現頭發掉得厲害，應該注意生活規律，及時做調整，就能夠很快緩解掉頭發的癥狀。如果癥狀持續不緩解，還是要去醫院尋求皮膚科醫生的幫助，才能夠盡快讓脫落的頭發重新長出來。