患者出現腰上一陣一陣痙攣疼處理方法如下： 1、避免久坐，糾正坐姿不良； 2、疼痛緩解后要加強腰背部肌肉鍛煉，比如游泳、打球、跑步、小燕飛或者平板支撐等，從根本解除疼痛； 3、若出現此類疼痛，可外涂非甾體類消炎止痛藥膏或者使用貼劑；口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛；貼中藥膏藥，但一定要注意使用國藥準字樣膏藥。 腰部陣發性痙攣、疼痛屬于慢性腰痛的急性發作期，表明患者平時存在久坐、坐姿不良習慣，且缺乏腰肌鍛煉。慢性腰痛時間長久坐或不休息，可導致急性發作，繼而引發此類疼痛。