鼾癥主要就是睡覺的時(shí)候打呼嚕。從醫(yī)學(xué)上來說，鼾癥一般都是做睡眠監(jiān)測(cè)，把睡眠呼吸暫停這個(gè)疾病排除，所以指的鼾癥就是單純的打鼾。打呼嚕的人怎么能夠減輕呼嚕的聲音？首先，如果打呼嚕的朋友比較胖，體重比較重，最管用的方式就是減肥，所有人減重都是最好的選擇，而且減體重并不建議光靠節(jié)食，而是在控制飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上能夠增加體育鍛煉，這樣既把體重的絕對(duì)數(shù)減下去，又能夠讓肌肉更加有力量，也可以減少打呼嚕。 第二個(gè)能夠減輕打鼾的方式就是側(cè)躺睡覺。第三、如果鼻子堵，鼻塞經(jīng)常打呼嚕，一定要去治療鼻塞。鼻子通氣，打呼嚕也能減輕。其他的方式治療打鼾，就是在醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)療有關(guān)的治療。如果嗓子眼比較小，懸雍垂比較粗長(zhǎng)，扁桃體大可能會(huì)考慮耳鼻喉科的微創(chuàng)手術(shù)。另外有一些朋友有牙齒咬合的問題，需要專業(yè)的醫(yī)生來檢查，可能會(huì)建議去口腔科或者口腔正畸科去做口腔矯治器，就是戴像假牙那樣的牙套，晚上睡覺的時(shí)候套上，通過一定的原理能夠讓打呼嚕減輕。這些都是跟打鼾有關(guān)的治療方法，但可能前面的一些調(diào)整生活的辦法幫助更大。