骨盆是在身體的中心區域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置發生改變，容易造成頸部疼痛、腰痛、膝關節疼痛。骨盆前傾表現為小腹前凸，臀部后凸。引起骨盆前傾的原因包括： 1、骨盆向前傾的股直肌、髂腰肌、闊筋膜張肌、腰方肌、內收肌和豎脊肌縮短。 2、骨盆向后傾的臀大肌、大腿后群肌和腹肌拉長。 3、不良生活習慣，如久坐不動導致臀肌和腹肌無力。