女性生完孩子出現尾椎骨疼痛，主要是由于妊娠過程當中體重增大，腰椎負荷增加，腰椎的前突增加，造成腰椎的小關節用力過大，后方的軟組織、韌帶過度勞損，進而出現尾椎骨的疼痛。女性在生產之后，想要快速的恢復身體健康，應該積極進行功能鍛煉，具體方法如下：1、熱敷、理療：促進局部的血液循環，利用熱效應降低炎癥因子，從而減輕下腰部、尾椎骨的炎癥，進一步減輕疼痛；2、腰背肌功能鍛煉：每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐，避免過多的彎腰持重，較少腰椎負荷，增加豎脊肌的力量與強度，更好的保護腰椎的功能與穩定性，減少椎間盤突出和骨質增生的幾率；3、用藥：疼痛較為明顯，可以在局部適當涂抹藥物，只要沒有異味，對新生兒沒有明顯影響；4、避免誘發因素：避免受涼，才能夠使軟組織的炎癥逐漸消失，避免腰椎進一步退變。