滋養關節最好的方法，包括平時在不負重的情況下進行一定的鍛煉。同時也要注意保護關節，特別是避免關節活動過多。最好在勞累前進行一定休息，同時應用適當補鈣或滋養關節的食物、藥物，對關節也很有好處，具體如下：1、避免過于負重：滋養關節最重要的是注意休息和避免關節過于負重，有些人體重非常大對關節也是一種損傷。更別論久站、走路過多，或手指、手腕關節長時間玩游戲、敲電腦，這些都對關節有很大的損害；2、適當鍛煉：滋養關節可以進行適當的鍛煉，特別是中老年人適當進行散步、拍打關節、多曬太陽等比較有益的輕微活動，對關節也是很好的潤滑和滋養；3、應用食物、藥物：可以通過一些食物和藥物，對關節進行一定的潤滑和保養，比如中老年以后，可以多食用富含鈣質的牛奶、小魚蝦。或針對關節軟骨進行一定的補充，包括氨糖或鈣片等，這對營養關節、滋養關節都有很好的作用；4、及時治療：發現不適去醫院及時檢查，針對關節的情況進行保護和治療，也是滋養關節很重要的方面。