腦血管病包括缺血性和出血性腦血管病，最常見的原因是腦動脈硬化。因此，預防腦血管病的發生，要從根本上預防動脈硬化的出現。腦血管病的預防方法包括： 1、調整飲食習慣：以清淡、堿性飲食為主，少食高脂食物，多食用蔬菜，如青菜、香菇、蘑菇，適當進食魚肉，以植物油為主，少用動物油； 2、治療基礎疾病：合理控制血壓、血脂； 3、戒煙、戒酒； 4、適當鍛煉。