椎間盤是缺乏血供、缺乏營養的組織，退變、老化不可避免。青少年時期已開始老化，長期椎間盤老化可造成椎間盤缺乏水分，承受壓力能力減弱，長期體重壓力可造成椎間盤向四周突出。椎間盤突出主要原因為椎間盤組織老化。低頭、長時間坐位、坐位彎腰，可對頸椎間盤、腰椎間盤造成較大壓力，缺乏運動導致腰背部肌肉力量薄弱，不足以保護腰椎，長時間可造成椎間盤突出。