出汗可以分多種情況，如鍛煉，代謝增加以后的出汗，這種可以減肥。因為說明機體在燃燒，細胞在活動，細胞在燃燒，出汗的過程需要消耗能量，這時候可以減肥。 如果不動，只是出虛汗則不能減肥，而且虛汗出的特別多的人，會比較累，病人出汗傷津液，乏力、注意力不集中、反應遲鈍。其實是一種氣虛亞健康的狀態，這時候中藥可吃益氣、斂汗、固澀毛孔的藥，這些藥吃完以后，病人不愛出虛汗，反而體重下降。所以把出汗分成兩種，一種是實汗，是鍛煉型的出汗，這種可以減體重，虛汗是一種病理的表現，不可以減肥。 還有一種情況，病人沒有氣虛的狀況，只是蒸桑拿，蒸桑拿的時候可以減體重。在臨床，減體重時還可以泡腳，病人用活血舒筋的藥物泡腳以后即使在冬天也會出汗，可以使機體代謝增高，有減體重的作用。