中暑的先兆，可能表現為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口渴、注意力不集中、動作不協調。主要看季節，比如在高溫、高濕的季節，特別是在不通風的環境中，容易出現上述癥狀時就提示中暑，也可認為是中暑的先兆。一定要注意通風，在高溫、高濕的環境中長期工作時需要特別注意休息。一旦出現上述先兆，要及時脫離該環境，以免出現中度中暑，甚至演變為重度中暑，否則就會有生命危險。所以不同季節的某些相關疾病，一定要注意防，防大于治。另外對于體弱的人、老年人，也容易出現中暑。因此就要保持好的生活習慣，注意通風。體質弱的人注意調節體質，適當鍛煉和注意休息，就可以避免發生中暑，較為安全。早期中暑可防，一旦出現中度中暑就需要立即就醫。出現意識障礙或者重度中暑，還能合并多臟器功能衰竭，往往預后不良。針對個體情況，一旦出現嚴重的反應，早期就醫都是較好的處理方法。