其實頸椎病現在有些年輕人也會出現，預防非常重要，有些坐辦公室的長時間的低頭引起頸部疲勞，甚至有時候長時間看手機坐地鐵、坐公交，甚至走路時候還看手機，有時候在床上也在看手機，頸椎長時間處于屈曲的狀態，容易造成椎間盤的退變，甚至時間久了就會慢慢壓迫頸髓，引起手腳癥狀。我們有一些措施，即避免長時間坐在電腦前，工作10-20分鐘可以站起來，脖子左右轉動、屈身，做一些操，能夠放松頸部肌肉的緊張，下班時間可以去游泳，進行肌肉的鍛煉，對整個脊柱和四肢的關節都有好處。