多數情況下運動對于性功能具有促進作用，如進行科學、合理運動，可控制體型、改善性激素、提高肌肉力量、調節心理等。男性經常運動對性功能有較多好處，如經常運動的男性體型不會過于肥胖，可有效控制脂肪含量，若脂肪含量較高則可造成雄激素下降、雌激素升高，對性功能可產生不利影響。男性經常運動除作用于激素之外，還可改善局部肌肉力量，包括腿部、盆腔、腰背部核心肌群等，性生活也是一種運動，當肌肉力量有所改善，對于提高性生活控制能力具有好處。運動過程可釋放心理壓力，在運動中可將汗液排出，也可改善不良情緒。經常運動可避免焦慮、抑郁，也可通過積極健康、愉悅的心態進行性生活。只有進行科學、合理運動可產生良好的生活影響，如果因為運動造成損傷或運動過量造成嚴重疲勞，可對性功能產生副作用。